不眠の人へ

「なかなか寝付けないときはどーすればいいの？」
「ヨガをした日は逆に眠れなくて・・・」

とたまに聞くフレーズ。

私なりに調べました。


A:　　思考エネルギーを下腹部に落として、頭を鎮めましょう。


不眠は辛いですよね。
特に更年期の方が多いとか。

自律神経のバランスがうまく出来てないことも原因のひとつ。
頭の回転、動きが活発すぎて、体は疲れてるのに眠れないとか。

神経が交感神経にスイッチがはいってしまってるので、
なかなかリラックスが出来ない状態になっているのですね・・・


頭が強く働く人に限って、不眠が多いのもあるみたいです。
だから、そういう人は、同じくらい体を強く働かせる必要があります。

そういうときに、いろいろヨガのポーズを知っていると、案外すんなりと眠れる日が
くるのかもしれませんよ♪不眠に効くポーズ、いろいろ探りましょう！！